معقودة التونة بدون قلي أو زيت

                            بطاطس كروكيت والتونة

 وصفة االيوم من مدونة مطبخ حكيمة هي وصفة سهلة ولذيذة قوامها عنصرين رئيسيين هما البطاطس و التونة , اليوم سوف نقدم لكم طريقة تحضير بطاطس كروكيت بالتونة وللإشارة فقط يمكن تعويض التونة باللحم المفروم . على العموم الطبق من حيث القيمة الغدائية فهو متكامل وغني بالبروتينات كما أننا لن نستعمل طريقة القلي أو الزيوت في طبخ   بطاطس كروكيت والتونة. بل سوف نقوم بطبخها في الفرن لإيماننا في مدونة مطبخ حكيمة أو قناة مطبخ حكيمة بتقديم الوصفات الصحية.

مقادير ومكونات بطاطس كروكيت والتونة:

- كيلو بطاطس
- قليل من البقدونس
- جبن مبشور
- ملح
- فلفل أسود
- بيضة واحدة
- 3 علب تونة حجم 80 غرام
- خبز مبشور
- زيت زيتون للتزيين